戒烟一星期身体的变化

戒烟一星期后会经常觉得口渴、头疼，还会出现咳嗽、便秘、盗汗等情况，非常嗜睡，尤其是饭后，但在睡觉过程中总是会出现睡眠中断的情况。

吸烟有害健康，但染上烟瘾后便不容易戒掉，这是因为戒烟是件很痛苦的事情，开始戒烟后，身体每天都会产生变化，很多人都无法忍受戒烟时的痛苦，导致半途而废。

实际上，戒烟前期的确是很痛苦的，身体中的一氧化碳、尼古丁等会逐渐排出体外，会使人经常感觉精神不济、头晕头痛、恶心呕吐，还会情绪紧张、容易暴躁。

只要忍过这段时间，坚持戒烟，几个月后，无论是吸烟引起的咽喉问题还是肺部问题都可以得到改善，但如果在戒烟几个月后重新开始吸烟，也会导致戒烟失败。

若想戒烟，最重要的就是有坚定的意志，只要时刻控制住想要吸烟的欲望，戒烟就已经成功了一半，在戒烟过程中，若出现想要抽烟的情况，可以通过运动来转移注意力。

还可以利用糖果来代替香烟，除此之外，也要少去有人吸烟的场所，比如聚会，可以让家人或朋友监督自己，只要坚持下去，就可以戒烟成功。