有哪些时间管理技巧，大幅提高了你的生活品质？

时间管理这件事，从本质上来说其实就是一种自律程度的反映。时间管理做得好的人，一定是一个极其自律的人；而所谓的“拖延症”，说白了就是不自律。

第一，掌握一些基本概念很有必要，比如按照紧急和重要两个维度分成的四象限法则。对于不同性质的事情，就要采取不同的处理办法。具体说来的就是，紧急而重要的事情，马上做；紧急而不重要的事情，委托（授权）给别人做；重要而不紧急的事情，专事专做；不重要也不紧急的事情，最好别做。这个理论简单易学，而且非常重要。

第二，对自我有个精确的认知，能帮助你进行时间管理，也是提升生活品质的基础。足够了解自己，也是一个重要前提，从理论上来说，每个人都有一个独特的“高效时间段”，就是一天24小时里，总有那么一段时间，是思维活跃、做事效率的时间段，把这段时间拿来处理重要的事情很关键，事半功倍，有助于发展突破。因为个体差异，这个高效时间段不尽相同，有人在白天，有人在深夜，有人在刚接到任务时，有人在临近deadline时，只有你自己最清楚自己的高效时间段在什么时候。找到它，善用它。如果连你自己都不清楚，别人就更别提了，先让自己足够了解自己吧。

第三，一张一弛文武之道，真正的高手不但会学习，也会放松。任何一根弦，如果长期紧绷，要么有崩断的危险，要么失去弹性，所以大凡高手，都懂得科学合理的学习和放松，一张一弛文武之道，不但在学习上是一把好手，在放松上也有自己的窍门。放松的含义很宽泛，绝非仅仅是睡眠，对于比较烧脑的工作来说，换个用脑的方式，在某种程度上比蒙头大睡更能让人放松。

第四，生活品质不仅跟时间管理有关，跟心态的关系更大。在工作和生活中，时间管理无疑是很重要的事情，不过也不能过分夸大了它的作用，就提升生活品质而言，有一个端正的心态可能更重要。

总而言之，正如大家所说的那样，“自律给我自由”，所有的技巧都是建立在足够自律的基础上的。如果人的自律性不够，掌握再多的时间管理技巧也是白搭，类似于手机上的“收藏”，收藏之后，永不再看。学习时间管理技巧也好，提升生活品质也罢，最好是从修炼自律开始。