闷热套餐继续“派单”！今日北京最高温升至35℃，空气湿度较大，高温闷热预计还将持续一周，请注意补水，你怎么看？

夏季气候炎热，再加上空气中湿度比较高，就会人就会感觉闷热，当温度不断上升，闷热的时候，人体容易出现中暑，所以夏季特别要注意防暑。另外环境湿度增加，温度升高闷热，身体热起来容易出汗，而身体出汗后需要及时补充水分，所以环境湿度大，跟身体需要补水是不矛盾的。

天气闷热，如何判断中暑？中暑有哪些症状？

(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

(2)轻度中暑：除上述病症外，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

户外如何预防中暑？

1、外出人员应减少外出活动，出行时应准备好盐水、绿豆汤等消暑饮品，必要时携带防暑药品（藿香正气水、风油精等），遇到人员中暑或不适时采取措施，同时应采取防晒措施、防止皮肤晒伤。白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动；

2、采取防晒措施，防止皮肤灼伤；

3、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；

4、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

5、适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，注意饮食卫生，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。

6、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。 7、中午要适当午睡休息，减少工作强度；

8、出现头晕、恶心、口干、意识不清、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

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