吃太淡的危害

长期食用过于清淡的食物，会导致人体盐分含量摄入不足，造成低钠血症，出现肢体无力、血压下降的情况。

长时间只食用素菜，会使人体蛋白质、脂肪含量摄入不足，导致出现营养不良的现象。而且蛋白质在长期供应不足的情况下，会使免疫系统中免疫蛋白的数量减少，降低人体低于外来危害的能力，使人体容易患流行性感冒和各种疾病，以及增加肿瘤的患病风险。

长期以素食为主的人，会热饮蛋白质摄入过少，出现皮肤老化、女性卵巢功能下降、提前衰老以及闭经、月经紊乱等内分泌失调的症状，从而加速人体的老化。

吃太淡还会增加患三高的风险。肉质食物会给人体提供较强的饱腹感，产时间不食用肉制品，会导致机体本能的摄取更多的碳水化合物。而日常生活中食用的精粮含有大量的碳水化合物，这些物质进入人体消化后，会变成糖类物质，进一步提高血糖含量，反而会加重高血压和高血脂。

增加老年痴呆的患病率。纯素食中，维生素B12的含量较少，远低于人体正常人代谢所必需的分量，长期处在这种情况下，会导致体内红细胞的变脆弱，并容易损坏神经细胞，增加老年痴呆的患病率。